心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
这被称为“21天效应”。
俺们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。
您会形成非常多的习惯。
生活习惯决定您几点起床，刷牙几分钟。
饮食习惯决定您吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。
情感习惯，决定您会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。
有些习惯是天生的，刻在骨子里，就像鱼不能在陆地行走，您不能一个人生活。
有些习惯是后天的，比如喜欢吃甜食，擅长理科或文科，不喜欢社交，觉得独处更舒服。
一个人习惯的养成，需要很多条件。最重要的是时间。
您愿意在什么事情上花时间，就说明您已经把什么当成了习惯。
上周，十点君请小伙伴们回答：
您坚持了最久的的习惯是什么，带给您哪些改变？
下面，请先来看看其他小伙伴的答案吧！
有多少人和您有相似的习惯，他们如今又变成了怎样呢？
您坚持了最久的习惯是什么？ 带给您哪些改变?
1、坚持阅读，做一个丰盈的女人。
阅读，使内心世界变得清凉，不再焦躁。
昨天才和朋友聊起阅读，那是在餐厅吃饭，盛红豆羹的瓦罐上，粗粗的写了几句诗：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”
朋友觉得有韵味，刚想拿出手机百度，俺说不必查，这诗就叫《红豆》，诗佛王维写的。
朋友来了兴致：“您整天买书看书的，读书真的开心吗？”
俺跟她说，无论何时，阅读都是一件开心的事情，可以带给人平静、温暖。
读一本书，就像经历一场不同的人生，每个人钟情的书又千差万别，俺一直以为，因为读的书不同，人与人之间才会迥然不同。
喜欢读新闻的，和喜欢读小说的，爱三毛、张爱玲的，和爱冯唐、海明威的，大概不会太相似吧。
但只要有阅读的习惯，生命就不会单调，且会愈加丰盈。
2、坚持健康，用好习惯影响家人。
坚持健身一个多月了，瘦了13斤，精神状态好多了，晚上睡觉也比以前好很多，坚持下去，加油加油！
坚持健身，实际上就是坚持一种健康的生活方式，并且可以通过自己的身体健康，帮助家人树立健康的习惯。
像俺父母那一辈，其实是有很多不健康习惯的，俺爸就特别喜欢吃肥肉，因为以前条件差吃不到，后来就真的大口吃肉大口喝酒。
这些年在俺的带动下，总算有了节制，开始控制体重，俺也带他定期体检。
把一件事坚持21天
再就是孩子，他们是有样学样的，您不能做到早晚刷牙，怎么能理直气壮的要求孩子做到？
俺家的两个宝（大的10岁，小的6岁），现在都能按时吃饭，而且不吃垃圾食品，到家洗手，抽空会帮俺打扫卫生，能走路就不坐车。
回想一下，真的很久都没去过医院了，感谢自己对健康的坚持，也感谢家人的配合。
3、坚持记录孩子的成长。
给孩子写成长日记，买了效率手册，从怀孕开始，每天写，现在孩子十一岁半，写了有100多万字，还在坚持，俺有时候都很佩服自己。
看着一个孩子，从那么小、那么软，慢慢长成现在能跑能跳的样子，真的是一件很神奇的事情。
第一次叫爸妈，第一次走路，第一次自己吃饭，每个第一次，都是让父母热泪盈眶的时刻。
父母看着孩子一点点茁壮成长，最后亲手将他们送出家门，成立新的家庭。
然后孩子也会为人父母，再走一遍曾经父母走过的路。
因为存在这样一个爱的循环，俺们才能生生不息繁衍至今。
感谢父母，从未放弃过俺。
4、坚持自俺检查，不因为细节出错。
这个自俺检查是说，注意一些小细节。
比如出门前检查的“身手钥钱”（身份证、手机、钥匙、钱包），门是不是锁好了，水电煤气是不是关好了。
离开一个地方时，检查带来的东西是否都已经带好，比如伞和笔。
发邮件前再三检查，删除文件前确认必要性，重要文件需备份。
用完的东西是否放回原处，物品放置的地方和条件是否正确。
……
俺已经很多年没丢过东西了，也很少出现不该出现的错误。
您可以说俺是强迫症，但俺只有一句忠告：“细节是魔鬼。”
5、坚持背单词，为梦想努力。
俺坚持的，是背单词吧，虽然刚考的六级没一点把握，但坚持了也快200天了。
与其说坚持背单词，不如说俺是在坚持自己的梦想。
从进入大学开始，俺就决定要考研究生，继续读书，但摆在俺面前，最严峻的问题，就是英语水平真的太差了，老师给俺的建议简单粗暴：去背单词，等您能看懂卷子上所有的单词，再说其他。
万事开头难，刚开始一天能牢固记住20个都很成问题，到现在俺可以一天更新、复习100多个单词，俺自己都有点佩服自己了，居然坚持下来了。
世上无难事，只怕有心人，您不去试试，怎么确定自己做不到呢？
6、坚持给家人打电话。
上大学的时候，是一个月跟家里通一次电话，基本就是聊自己的学习生活，随口问下家里的情况。
毕业多年，一直在外地打拼，跟家里联系的就更少了。有天俺爸跟俺打电话，说俺妈摔了一跤，住院了，俺想立刻回家，俺爸拦着俺：“您妈腿上不严重，一个月就好了，主要是心病，太想您了，买菜都晃神，您以后多给家里打电话，她也就不会崴脚了。”
一番话说完，俺哽咽着去翻通话记录，最近一次跟妈说话，也是两个月前了。
“不敢随便打电话，就怕打扰您工作休息。”这是俺妈的原话。
现在俺是每周和家里通电话，妹妹在家的时候，一家人还会开****，看着爸妈的笑脸，俺才记起来：一开始远走他乡，努力拼搏，不就是为了给他们一个幸福的晚年吗，怎么到后来，连个电话都不记得去打？
7、坚持写日记，记录美好的时刻。
写日记，第18年了，和另一个自己对话一样，真好。
写日记，就是一种自俺反省。小小的日记本，不仅可以记录一天的的喜怒哀乐，发生的事情，您的心情，也可以摘抄您喜欢的文字和歌词，作为一方静谧的心灵乐土。
随时翻开，就是自己舍不得忘却的记忆。
2015年夏天，也是一个和今天一样大雨将至的夜晚，俺鼓起勇气告白。
如今那个傻男人已经是俺老公。
俺当时在日记本上写：“终于等到您，值得托付一生的人。”
8、坚持吃好早餐，对一天的心情负责。
在俺眼里，吃早餐是一件很有仪式感的事。
要吃得好，吃得饱，还要吃得不紧张。
因为俺觉得早餐是一天补充能量的开始，早餐吃的顺心，一天都能神清气爽、心情愉快，相反，只是胡乱的往嘴里塞食物，似乎就缺少了很多滋味。
俺坚持吃好早餐，还有一个原因，其实也不难理解：
要吃一顿精心准备的早餐，就一定要早起，要早起，就要早睡，间接要求俺保持规律的作息，一举多得，何乐不为呢。
9、坚持记账、存钱。
坚持记账，每月存一小笔钱。
这个习惯大概是在工作三年的时候才养成的，当时花钱太凶，入不敷出，但是又根本不清楚自己把钱花在哪里了，这对一个上班族，是件很恐怖的事。
在又一次向家里伸手要钱，补交了房租之后，俺意识到自己不能浑浑噩噩下去了。
于是开始一笔一笔的记账，小到买水果、订外卖，大到换手机、交房租，收支明细，如数记在一个小本本上。
省去了很多不必要的钱，比如小件洗衣费后，俺每月竟然有了余钱。
后来就开始存钱，从50到1000不等，剩多少存多少，现在俺竟然也有了一笔不少的积蓄。
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