不愉快发生时，先看自己
以前俺很想追求一个上师或者是什么的，来让俺们依靠。那俺现在是，把所有生活当中，给俺困境的人都当成俺的上师，俺觉得这是为自己负责的一个很好的方法。当任何俺不愉快的事情发生的时候，俺首先就是看俺自己，俺会觉得可能有更好的礼物在后面。所以，俺是用这个观点，在看待俺所有生命当中的不如意，跟俺为难的人，俺的困境，俺都是用这种方法去看待。
俺创造了这个情境让自己去经历
那这样的话，有的时候会把责任都放到自己身上，就像俺在《活出全新自己》里头讲的，为个人负责的八个层次。第一个是不断责怪别人，都是别人的错；最后一个是：这个问题是俺创造的。俺想在其中体会什么叫做玩乐，什么叫做好玩，俺想要学习到什么样的功课，所以俺创造了这个情境让自己去经历。
比如说，游乐场有云霄飞车，大家看到坐在云霄飞车上的人都在尖叫，您会不会说“哎呀，好可怜，俺不要尖叫，俺要把这个云霄飞车的速度放慢，变成那种小火车，嘟嘟车。”过山车这样，可能您们就不会尖叫了，人家也就不来坐了。
玩游戏就玩得开心一点
俺们人生也是一样，如果太平淡，太平顺，俺们来这里干什么呢？俺们是来这里玩的，那玩游戏就玩得开心一点，玩得甘愿一点，俺觉得这是最重要的。
所以，可以把人生、把世界当成一个游乐场，然后您会看到，不同的人出现，给您难过，这个事情过不去，然后这个事情达不成，或者是您想要的没得到的时候，都是一个挑战。那俺们在打电动玩具的时候，电动游戏的时候，也是。没有挑战怎么玩儿，一定要有挑战。这个时候，您能不能把您人生的这些困境当成挑战，然后用自己的力量去突破，去穿越，看到里面隐含的礼物和功课。
看见困境里隐含的礼物和功课
那这个说实在的，俺自己在写《遇见未知的自己》的时候，讲了老人给若琳的信，人生很多事情都是包装的很难看，像一个炸弹，您把它拆开，可是后来俺生命当中发生一些困境的时候，俺真的非常非常愤怒，俺没有办法把它看成一个礼物，俺经过了很长时间的挣扎和痛苦，有段时间俺很低落，很低潮，那个时候俺当然自己也看到了。
“德芬您都说了，人生所有的发生都是一个礼物，可是俺当时，俺真的没有办法把它看成一个礼物。”所以俺就认为俺自己在里头痛苦、煎熬。可是当俺能够再从那个低谷走出来的时候，俺就看到，就是一个活脱脱的一个大礼物，可是这么大的一个礼物给俺的时候，俺却是躲之唯恐不及，然后还很愤怒跟老天挑战，然后抗议什么什么的。
一切的发生都是礼物，只是俺没有看出来而已
所以说，头脑知道和心理完全接受是两回事儿。所以俺今天跟大家讲这个，大家会觉得说是，您说的对，可是真的事情发生在您身上的时候，您能不能把它看成礼物呢？可能要经过一些痛苦，让您痛苦到您觉得已经没有办法再挣扎，只能接受它是一个礼物，然后多看一看俺的书或者是其他老师的书，多跟一些比较走心灵成长路线的朋友聊聊天，可能慢慢的会把您带上一个正确的轨道，就是一切的发生都是礼物，只是俺没有看出来而已。
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