相信这是很多人在感到委屈时，都有过的一种感受。委屈是生活中一种常见的情绪，但也许正是因为常见，反而很少有人去关注和思考它。今天，实用菌继续和大家探讨俺们生活中的一种负能量：委屈。
关于委屈，很多人有这样一种误解，认为只有弱者在面对强者时，才会有委屈的心理，比如孩子常常在父母面前感觉自己很委屈等等，因此有人觉得这是一种不成熟的心理状态。但是，真实的情况是，委屈感可以存在于所有人身上，不管您是强大，还是弱小。比如孙悟空三打白骨精，被**误会赶回了花果山。像孙悟空这样可以和如来谈笑风生的人，不可谓不强大，但是他同样也会感到委屈。
简单来说，当一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难过和不开心时，感受到的就是委屈。一般情况下，委屈的人感觉到的是一种无力、无助的状态。
俺们之所以感到受到委屈，最重要的一点是感觉受到了不公正的对待。
但是之所有产生这种不公正的情况，更多时候和人与人之间沟通中误解有关。
研究沟通的心理学家发现，在和人交流的时候，俺们都是“认知的吝啬者”，也就是懒惰的思考者：在对他人进行认知的过程中，俺们会倾向于节省时间精力，只关注俺们感兴趣的信息，而忽略了一些其他的信息。
正是因为这种心理机制的存在，所以俺们才会经常看到这样的情景：不管是朋友之间，还是家人和爱人之间，往往发生争执的时候，都觉得自己被误解了，都感到委屈。其实，双方眼中看到的，只是各自心中想看到的一面，而非事实的全部。所以才导致了，一场架吵下来，两个人都委屈的自相矛盾的局面。
所以，在生活中，当俺们因为某事感到委屈的时候，需要先冷静的想一想，这种不公正是对方故意为之的，还是因为沟通中的误解导致的。
那么，生活中，什么样的人更容易感觉委屈呢？
过于敏感的人
很多人过于在乎别人的看法和态度，常常因为别人的一句话，甚至一个表情，就反复的思考半天，而且往往是从负面的角度来揣测别人内心的想法。于是就很容易陷入一种受到伤害的自怜状态，感觉到委屈。自己这么善良，他们为什么要这样对俺？
拥有“玻璃心”的人，很多时候感受到的其实是一种假委屈。也就是说，是因为曲解了别人的动机，而强加给自己的委屈。
过度付出的人
喜欢付出的人往往是善良，有责任心的人。但是善良是有代价的，大部分人在付出之后，都会有一种施恩心理，觉得自己为对方付出了那么多，对方应该知恩图报，给予俺补偿。即使不是即时的回报，起码也要在别的事情上对自己好一些。
这样的想法积累的多了，就会不自觉的对对方形成一种高期待。一旦对方的回应没有满足自己的期待，就会感到委屈。
还有一种极端的情况，就是通过委屈自己来控制别人的人
有一些总是感觉自己委屈的人，常常是主动赖在委屈里不出来。这样的人是自私的人，通过到处宣扬自己委屈的方式，换得控制别人的筹码。对他们来说，承受委屈是求生存求发展的一种策略。“俺当初是怎么对您的，您现在对得起俺吗？”这样的话，是他们控制别人时最常使用的语言。
通过委屈来控制别人的人，是一种心理不成熟的表现。他们不能或者不愿为自己的人生负责，所以通过这种心理上的控制甚至**，达到让别人为自己的情绪负责的目的。
委屈人人都有，谁也避免不了。但长期的委屈不仅让自己感觉很不舒服，让周围的人感觉空气沉闷和压抑。
那么，俺们应该如何看待这种生命中的负能量呢？
第一，这个世界上，委屈的人比比皆是，您也只是其中之一罢了。
世界从来就不是完美的，完美的只是俺们内心对世界的幻想。所谓成熟，就是接受现实生活，认可现实的不完美，认可委屈也是俺们生活中不可缺少的元素。与其反复又无望的想：为什么受伤的总是俺？不如实际一点，想一想下次能不能不在同一件事上受伤。
第二，当感觉到委屈时，不妨趁机觉察一下自己的思考方式和与人沟通的方式。
是不是您关注的点和别人关注的不太一样？是不是您没有表达清楚,或者没有理解清楚别人的真正意思。
这样的觉察肯定不容易，因为反思本身就违反了俺们大脑喜欢偷懒，喜欢节省精力的本能。但是，那些成熟的人，恰恰都是反本能的高手，进一步说，人类文明的每一次进步，都是建立在反本能的基础上的。
您的人生您负责，愿不愿意或者要不要自俺觉察完全取决于您自己，您可以选择对自己负责，或者不负责。
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