心理学家萨姆·帕特纳姆曾做过一个心理实验，充满童话色彩的肥皂泡泡、万圣节的化装面具和会发出响声的玩具就是全部的实验道具。一些孩子被带到实验室来游戏。有些孩子一见到泡泡便兴奋地跑上前去，对那些会发出声响的道具也颇感兴趣，当一位工作人员戴起化装面具时，他们还会高兴地尖叫；有些孩子则静静地站在一旁观察；还有些孩子哭了起来。孩子们的反应是帕特纳姆希望看到的，他认为害羞是一种正常反应。当绝大多数人都和谐地融入社会交往中，害羞者似乎就成了异类。每一种性格都有一个瓶颈，俺们只有突破自己才会成长。这里给您支几招，让害羞的您不再害羞：
1、利用神奇的潜意识
您所想的最终会变成现实，所以您应该在潜意识里树立正确的信仰。这是您所能做的最重要的事情。尝试重复大声地说：“每天俺都会变得更加自信。”
2、让您周围充满支持您的人
周围充满那些与您一样害羞的人，只会帮您辨明什么是害羞。但是如果您和一些可以改变您，推动您克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评您，这样您会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果您的朋友可以平衡支持与批评，那么您应该与他多多交往。
3、扩大您的接触范围
您每到一个地方都会不可避免地接触新的东西。如果您不会游泳，您可能被淹到，那的确很令人恐惧。可是当您深深地吸一口气跳进水里，您就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让您成长。所以，如果您想克服害羞，您必须走出去，身处社交世界里，那个让您感到不自在的地方。
4、一次走一步
延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，您不跳进去，永远得不到。如果您属于那种极度害羞的人，那么站在1个人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当您能够轻松应付的时候，再增至1个人。然后试试2个人，以此类推增加。
5、不要把事情想得太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果您犯了一个错误，如果您的声音颤抖，如果您忘了台词，如果没有一个人为您讲的笑话而发笑……那又怎么样？会杀了您吗？不会的！
6、害羞是种骄傲
害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注您。
7、停止想象，立即行动
一味地想象是不可能克服害羞的。如果您只是想着如何克服害羞，您最终将得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当您真正进入社交场合，您会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做您感到害怕的事情，停止一味地想象。
8、锻炼自俺单独外出
尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会让别人感到不舒服。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据研究，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
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